Статья о том, как 5-7 телесных пауз по 1-2 минуты в течение дня могут помочь бороться с депрессией, тревожностью и одиночеством. Такие паузы дают подъем энергии, переключают настрой, укрепляют волевые мышцы, помогают фокусироваться на задаче и повышают самооценку. Также они экономят время и имеют накопительный эффект. В статье приводятся примеры упражнений, которые можно делать в течение дня.
# Психология
Предпочитаю стачиваться, а не ржаветь... кажется, Эйзенхауэр. Знаете эффект, когда чувствуешь, что в тебе высокая концентрация жизни? За неделю через "руки" пропустил несколько топ команд и топовых лидеров. Известные на всю страну (и за пределами) бренды. Регалии. Длинный и победоносный трек-рекорд. ⠀ И что видно? ⠀ Видны команды и люди, как-бы старые внутри. Они скрипят. Кряхтят. Охают. Мнутся. Сетуют на жизнь. Закатывают глаза. Каждое движение - подвиг. Взаимодействие - замедленное. Догов